CELEBRATIONS 11 - Nyttigt är gott!
N - Nutrition. För att bättre kunna välja den mat du äter måste du förstå hur kost fungerar. Vår kropp hämtar näring från mat genom matsmältning. De kost din kropp behöver är kolhydrater, protein, fett, vitaminer, mineraler, antioxidanter och mer. I den här videon förklarar vi att konsumera rätt balans av dessa näringsämnen är grundläggande för ett hälsosamt liv.
CELEBRATIONS - 12 nycklar till liv & hälsa
-
CELEBRATIONS 1 - Du kan alltid välja!
C - Choices. Livet är fullt av val. Varje dag fattar du otaliga beslut, som tillsammans avgör hur ditt liv och till stor del hälsa ser ut. I den här videon kommer vi att ge dig några tips på hur du gör bra val.
3 jan 2022
-
CELEBRATIONS 2 - Rör på dig!
E - Exercise. Du vet redan att du bör träna. Men förstår du verkligen fördelarna av att träna och dess påverkan på ditt liv? I den här videon kommer vi att förklara varför träning är avgörande för ett hälsosamt liv.
3 jan 2022
-
CELEBRATIONS 3 - Drick vatten!
L - Liquids. Förutom luft är vatten det viktigaste för att överleva. Varje dag använder avancerade processer i din kropp vatten för att hålla dig vid liv. Människor består till 70 % av vatten. Det visar att vatten gör mycket mer än att bara släcka törsten. I den här videon kommer vi att förklara vattnets betydelse för livet.
3 jan 2022
-
CELEBRATIONS 4 - Tänk på miljön!
E - Environment. Livet blomstrar bara i rätt miljöer. Med rätt balans av klimat, vatten, jord och luft. I den här videon förklarar vi hur miljön är avgörande för din hälsa och varför det är viktigt att ta hand om den.
3 jan 2022
-
CELEBRATIONS 5 - Tro, det kan du lita på!
B - Belief. Alla tror på något. Det är naturligt att tro. Det händer varje dag. I många situationer noteras inte tro. Man skulle kunna säga att mänsklighetens överlevnad bygger på någon slags tro. I den här videon förklarar vi vikten av tro för ett hälsosammare liv.
3 jan 2022
-
CELEBRATIONS 6 - Vila, ta det lungt!
R - Rest. Alla människor behöver vila och avkoppling. Utan det försämras vår kognitiva förmåga. Men en kaotisk värld frestar alltid med lockande aktiviteter. De kanske verkar viktigare än vila. Här är några viktiga tips för att ha en vilotid av hög kvalitet.
3 jan 2022
-
CELEBRATIONS 7 - Andas frisk luft!
A - Air. Frisk luft är nästan en synonym för ett hälsosamt liv, det finns inget liv alls utan det. Att andas djupt och förnya luften i kroppen hjälper till att rensa sinnet och får dig att må bättre. I den här videon ger vi viktig information om frisk luft.
3 jan 2022
-
CELEBRATIONS 8 - Med måtta!
T - Temperance. Sann måttfullhet lär oss att helt göra oss av med sådant som är skadligt, och att använda det som är hjälpsamt på ett förståndigt sätt. I den här videon visar vi några tips på hur man lever ett balanserat liv.
3 jan 2022
-
CELEBRATIONS 9 - Sätt gränser!
I - Integrity. Integritet spelar en viktig roll för att hjälpa oss att undvika problem. I den här videon förklarar vi att gränser hjälper dig att tacka nej till erbjudanden som kan förstöra ditt liv.
3 jan 2022
-
CELEBRATIONS 10 - Tänk positivt!
O - Optimism. Att se livet ur ett optimistiskt perspektiv är något alla borde försöka göra. När du möter utmaningar med ett starkt och medvetet hopp kommer du se sakers positiva sida. Med optimism kan du hitta frid och glädje även om situationer inte blev som du önskade.
3 jan 2022
-
CELEBRATIONS 11 - Nyttigt är gott!
N - Nutrition. För att bättre kunna välja den mat du äter måste du förstå hur kost fungerar. Vår kropp hämtar näring från mat genom matsmältning. De kost din kropp behöver är kolhydrater, protein, fett, vitaminer, mineraler, antioxidanter och mer. I den här videon förklarar vi att konsumera rätt balans av dessa näringsämnen är grundläggande för ett hälsosamt liv.
3 jan 2022
-
CELEBRATIONS 12 - Alla behöver en vän!
S - Social support. Socialt stöd spelar en stor roll för din hälsa. Det hjälper dig att hantera stress och påverkar även din mentala hälsa och vanor. Titta på hela videon för att få några tips på hur vi bör anpassa socialt stöd i våra liv.
3 jan 2022
